Archive for the '自我管理与个人发展' Category

走我们自己的路

发表时间:1997年4月7日
原文链接:Going Our Own Way
原文作者:Ann Zeise
翻 译:Paula
审 校:QienKuen
工作组织:益学会(Edu2Do.com)

我跳了一大步,我决定在家教育。斯哥特一直被安排在教室后面暖气附近,一个箱子后面,那儿还有一个很嘈杂的风扇, 这样他才不会“受到干扰”。他被贴上了“坏孩子”的标签,因此他觉得上学简直就是受罪。我感觉好象我要把他从监狱里放出来似的。他的自尊心一落千丈。我那 个快乐、聪明、外向的学前班孩子变得闷闷不乐。我发现出大问题了。

有种很想在家复制一个学校的想法。有些人甚至把家里的一间房子变为迷你教室,带个黑板。我倒没有到那个地步,但我确实做了电子表格:左列是时间和科目,顶行是日期,每天每个时段学什么都清清楚楚。我认为我必须这么做:只要能让我们的儿子摆脱郁闷的任何事情我都想做。有人告诉我,规律对于注意力紊乱的儿童最为合适。

斯哥特读4年级时,学习不好,我也不知道该找谁帮忙,我就给当地学区打 电话,这是第一个错误。负责该学区家庭教育项目的女士热情接待了我。该学区不仅为我提供了免费书本,还有铅笔、本子、艺术和科学用具。多好啊!而我只需要 向他们提交下个月的教学计划,以及报告我们真正所做的事情,还有斯哥特真正完成的任何作业,这在当时看来真是个简单的交易。

他们需要“ADA”(Average Daily Attendance)或者叫做“平均每日出勤”费。如果一个当地孩子退出了该体系,学区就少了这个钱。如果孩子呆在那,即使进行的是某种独立的学习计划,学区每年还是可以从这个州获得3000美圆。

所以我带着满满两箱子书本和用品回家了。

现在,斯哥特在学校里情况很糟糕。当我的团队搬迁到缅因州时,我被公司裁员了。于是我开始在家创业,制作市场营销材料,正如我之前所做的。我先生签了一个 非常好的软件合同,不过在内华达州的塔霍--那是个很不错的地方,开车去那里渡长假很好玩。在家教育正合适我们那么做。好象什么都凑到一起了。

斯哥特同意我工作的时候他自己学习。他几天之内就把全年要读的书读完了。因为以他的速度,他没有停下来作每章末尾的练习,也没有完成每堂课配套的“语言艺术”教材。我回到该校区,要五年级的阅读材料。不行,他们不给我们高级教材。那明年他怎么办?另外,该校区只分配了那么多书。不过,斯哥特已经开始阅读我们称为“真正的书”的东西了,不是一般阅读材料里的名著缩写版,我们可以从图书馆借书或者在书店买到。

现在,斯哥特热爱数学,简直是迫不及待,而学区却无法为我提供练习册。(我一直在琢磨斯哥特那份ADA钱到底去哪了?)我复制了所有数学卷子,根据课程表,斯哥特每天做一两份。好啦,我们一个月可以完成15课,并且我们还发现了这么多好玩的地方可去!

加利福尼亚的历史环绕在我们周围,尤其是当我们往返于塔霍,途经萨克拉曼多和淘金热区之时。在Sutter的印第安人小市场铁路博物馆停留,或者去Placerville的老Hangtown和Gold Bug金 矿都很方便。南塔霍湖博物馆有一个印第安手钻。斯哥特画了草图,我们按照该图回家自己做了一个(印第安手钻)。还真能用!作为工序的一部分,这个手钻首先 需要钻孔。“那他们到底是怎么钻第一个孔的呢,妈妈?”我们参观Ohlone贝壳丘、西班牙要塞区,还有牧场时代的散落的土砖时,历史这部书已经布满尘埃。

我们的印第安手钻底部有许多钉子,不过这可以让你对其制作过程有个大概了解。

在得知即使学校也不用科学课本,而是尽量地教给孩子们“实际的”科学之 后,我们也把过时的课本扔在了一边。不过我们确实看了看书里边的概念,这样才知道应该涉及哪些内容,然后着手“实验”。很快我们就发现,虽然没有什么压制 孩子对实验的热情,但是任何时候都只学习科学的一个分支,实在太荒谬了。如果天空中有颗彗星时,我们如何不丢下生物学?科学课的唯一问题就是好的设备太昂 贵,我们设法自己做了一些,然后再买一些。许多概念都可以用日常家具材料来讲解,甚至是玩具!

体育是州政府要求必须记录的两门课程之一。斯哥特参加了当地的游泳队,因为他就是喜欢游泳。那是种练习,他还没习惯,不过当他发现他比我游得好时,他的自尊心大增。他看上去又结实又健康。

当然也有时候,我们两个都准备认输,通常这都是我尝试硬给他灌输知识的时候。我发现这一般都是我们该向上交那些要命的报告之际--而我们却没有照章学习。

正是那个时候我开始学习教育基本原理。我让“正常”的家务琐事听上去像一门重要的课程学习。很有意思,比如,斯哥特帮助我们测量池子里的水:他学习了“积水的化学平衡,或者添加碱或酸来中和。”他也会花一整天时间玩模拟城市:他在学习“城市规划”。

这种体系我们忍受了两年,然后我在网上遇到了一名加州妇女。她提到因为她有加州的教师资格证,她不用填写那些烦人的报告。并且根本就没有书面作业,也不受 任何人监管。嘿!等一下!我有一张旧的加州终身教师资格证,在我文件柜里闲置着呢。我已经多年没有教书,但是这个证书终身有效,而我还活着不是。他们是不 是真能让我这么做呢?

我和家庭教育的监管者核实了一下。没错,因为我是认证教师,我可以按“辅导”类别进行家庭教育,我就是家庭教师。我说了些类似“很高兴认识你”的话,随后,我们就各走各的路了。

为什么你上的课如此无聊

发布时间:2007年12月04日
原文链接:Why Your Classes are Boring
原文作者:Scott H Young
翻 译:Francis
审 校:Danny
工作组织:
益学会>教育中文翻译

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你的教科书会使你的眼睛变得疲惫呆滞吗?你在上课时没有分神的唯一原因是不是为了获得学位?我承认大多数学校的讲座并没有采用最能吸引你注意的方式。但我认为有一个决定课堂是否能让你保持兴趣的更关键的原因:

你确实在使用被教给你的信息吗?

为你所学的课程找一个实际的原因。这样不但能延长你的注意力时间,而且能提高分数。如果你能实实在在地把你从课堂上学到的东西应用到日常生活中,这样会使信息具有特别的意义,从而更难遗忘。

下面就是一些你可能在学并且对你生活有潜在应用价值的课程:

1-统计学

你做过什么个人实验吗?懂统计学能帮助你设计你的试验和解读数据。个人实验是一种实现有目标改进的很棒的办法。你吃过的食物、你买的东西和你花的时间都可以被记录下来。统计学能让你更明白地认识自己进行的这些实验。

2-历史/文化

可能觉得历史课与你的生活扯不上什么关系。但我却发现这些考察历史事件和其他文化的课程,能让你以一种不同的视角看待你现在的生活。了解古希腊、印度或非洲,就像不用离开家而进行的文化交流一样。

这种新的视角可能在发现你的未经证实的假定方面有实际价值。不同的文化会用不同的视角看这个世界,这种能转换你看待自己世界方式的能力是很有用的——特别是当你目前的视角不够解决你的问题时。

3-经济学

很少有课程比经济学更深入地分析社会是如何运作的。无论是你经营自己的生意,还是想看懂政治辩论,或者是想投资股票,基础经济学是必备的知识。
如果你够有创造力,你甚至可以把经济学用到与钱无关的情形中去。
如果你能从相对稀缺性的视角来看待问题,人际关系、时间管理或者健康问题都会变得迥然不同。

4-心理学

如果试图理解自己或人们的行为,心理学和社会学的课程是很好的工具。我学过的三分之二的心理学课程都可以轻易地用于我生活中。操作性条件反射或者经典条件反射可用来改变习惯。认知偏见和启发式知识可以用来优化决策。

有的学校甚至提供流行心理学或“如何快乐”这样的课程。我从来没有上过这样的课程,不过我肯定这些课会更进一步把心理学原理和实际问题联系起来。

5-计算机科学

学会如何编程可以有很多应用。编程可以帮你解决与技术有关的问题,而且当与你其他的创造能力结合起来时,将成为你事业和生意的重要工具。

除了直接的应用价值,我发现编程也能为你看待日常生活问题提供很多有用的隐喻。你的时间管理系统是否有漏洞?你的习惯能让你的输入产出你想要的输出吗?

如何从你的课程中发现未曾察觉的应用

以上这五门课程只是一小部分可以把课程应用到日常生活中的例子。发现实际应用的最有效办法莫过于马上开始你的发现之旅。如果你认定你学的课程没有实用价值,那你当然不可能发现这种价值。只要有一点点创造力,即便是最抽象的课程,也可能变成一门实用的学问。

以下是一些不同的实际利用学校学到信息的办法:

给自己一个新盒子

“跳出盒子思考”已经成了“创造性思考”令人疲惫的陈词滥调。但是这句话的比喻却是准确的。我们所有的问题都在于思维“盒子”。我们的未经证实的“假定”组成了这个盒子的墙壁,而墙壁之外的解决方案被我们所忽视。

把课堂上学的东西应用于日常生活中的最好办法就是:把你这一种情况下用到的解决问题的办法用到另一种情况下去。你将如何在经济学课堂上解决一个关于人际关系的问题?在心理学课上呢?计算机科学课呢?

大多数人并不会跳出盒子思考,因为他们并没有意识到有盒子在那里。其实你有很多不同的“盒子”,每一种“盒子”被用来解决不同的问题。如果你花大量的金钱和时间为一门课程做一个新“盒子”,为什么不把它用来解决别的类型的问题呢?

扩展你的能力

那些教实际技能的课程(会计学、计算机科学、设计等)能给你新工具用于解决日常生活中的问题。当我开始学统计学时,这项新技能扩展了我进行个人实验时能做到的可能性。不用再依靠直觉和猜测,我可以用数据模型分析解读数据

我给你的挑战是:浏览所有你现在学习的课程材料,寻找出一种能够把一门课中的一个思想用在你的日常生活中的办法。这可以是编一个简单的程序,为自己记录信息。或者是利用操作性条件反射改变一个习惯。

一旦你养成了把学术概念应用到现实生活中的习惯,所有的信息都变得容易记住。区别就在于你对事物的思索只存在头脑中还是同时在你手中掌握。自己亲身体验一个想法,会使你的课堂不那么枯燥。

Scott Young是一个写作关于工作效率、习惯和自我提升的大学生。Scott曾出演过 Be Happy Dammit! Show。

如何将逆境变为机会

 

发表时间:20071114
原文链接:
How To Turn Adversity Into Opportunity
原文作者:
Ellesse Chow
翻译:
Paula
工作组织:
益学会>教育中文翻译

想象一下这个画面。你在上班途中。在等地铁时,你发现有人在读早报。报纸上用红色粗体赫然写着“全球股市狂跌!”。

面对这种情形,你的第一反应是什么?

如果你根本没有进行任何股票投资,这可能对你没有影响。你没有损失任何东西。表面上如此。不过请教一下财务专家,他会这么告诉你。为了一点微薄的利息,你把钱存在银行,由于出现通货膨胀率,价值实际在损失。

如果你在股票和共同基金中投资,那又会怎样?你觉得有点心惊肉跳。毕竟,那是你辛辛苦苦赚来的钱,我相信你不想看到它弹指间灰飞烟灭。你可能忍不住要把股票卖掉,选取一个较为安全的地方。但是这样做是否妥当?

对于真正的专家,这种“逆境是千载难逢的机遇。他们把这当作购物狂欢节,买入自己最中意的有价证券。股票本身相当强大,只是因为普遍不景气而跌价。通常,这些人正是那些在市场回升时因为自己的远见,随着股票升值而大赚一笔的人。

逆境,机遇和生活之间的相互关系

看,这不也同样适用于我们的日常生活?

生活并非总是一帆风顺。你在一家公司辛苦工作了15年,可是经济不景气时,你是第一个被解雇的。你可以有一段浪漫感情,正当你觉得一切完美之际,你的情人令有新欢,弃你而去。

那些避免任何风险的人是注定的失败者,他们以为不碰任何充满不确定性的东西,就可以避免逆境因素,就象把钱放进银行的人。表面上,好象是十拿九稳,但事实是,他们失去了通过逆境磨练性格的机会!

懦夫是那些当问题突然出现时颤动着惊呼“为什么是我?”的人。讽刺的是,当他们发达时,他们并不说“为什么是我”。他们很少自己研究,只是随大流而已。当市场下跌时,他们把钱取出来,即使时间还早,他们也退出游戏。相同地,当他们看到自己的努力没有带来迅速收益时,他们退出。因为这种短见,他们几乎在所做的大多数事情上都失败。

象我前面所提到的真正专家,这样的赢家通常能够在问题症结中看到机会。他们并非天生如此。他们是经过培训才这样。他们把中年失业当作加入另一个公司学习新技能的大好机会,他们把失恋当作寻找真正灵魂伴侣的第一步。由于这种以不同眼光看待事情的能力,生活对他们而言是遍地机遇。

我的经验

逆境不可避免,但痛苦是可选择的。如果你能够控制它,甚至将它变成真正激动人心的机会,我向你保证,收益比你想象的深远得多。

许多年前,我的成绩不够好,无法进入自己理想的预科,我当时极其苦恼,满是挫败感。但后来这竟然成为我生命中最佳机会之一。我能够以更适合的步伐跟随老师学习,他们调整课程结构以适应我们的能力。

最后,我不仅有资格进入全国最有名的大学,而且在此过程中我变得坚强。在这前面的生活相当迷人。当协同学院Tristan邀请我加入我朋友Peter差异思维挑战,这个小插曲立即跳入我脑海。对了,Tristan,这是我的投稿。

转变的四个步骤

可能你会想“哦,我现在看到这之间的关系了。但是我怎么才能把逆境变为机遇”?好消息是,你已经拥有了所有配料。你现在需要的是把它们混合起来的正确方法。以下是我的步骤:

1)恢复控制

当人们遇到问题时,他们第一反应是什么?他们惊慌失措。

在我前一份工作中,当我在巴基斯坦做事时,几乎每天都有人到我办公室,要我帮助。当我告诉他们解决问题的方法,他们通常会为有些解决方法如此简单而吃惊。

事实是,当忧虑或其他情感占了上风,你战略性思考问题的能力减小了。当突发问题出现,你重新变得沉着冷静至关重要。试着使用停止、了解、控制法。相信我,当你这么做时,你会更清楚什么引起了担忧。通常,不是别人,正是你自己。

2)看光明面

我知道,说引起你忧虑的人是你自己,这肯定令人不安。但是问问自己,当你陷入困境时,你是不是总想着事情悲惨的一面?

与一般观点截然相反,问题其实是增强我们内力和忍耐力的最好教训。这是我们已经拥有但是仍需一个理由才能显现的东西。问题是不折不扣的刺激因素。一旦你开始这么思考问题,你对问题的恐惧感就不攻自破。

你不再把它们当作敌人,而把它们看成联盟。不论前面是什么,你知道你都能够克服。偶尔你会发现自己里面的那个搞破坏的小声音在驳斥这个说法。用Lens博士的方法对付它,这个方法对我很有效。

(3) 寻求另一个观点

一旦你相对平静,完全清楚自己的能力可以解决这个危机时,寻求另一个观点。

有时,退一步,看看其他人如何解决相同问题可能会为你带来一抹新鲜空气。不过,重要的是知道你征求谁的意见。千万不要问那些对你希望得到帮助的领域没有丝毫经验或了解的人。否则你会比征求意见之前更困惑。如果你周围没有任何人有相关经验,记住总有在线论坛供你参考。如果你想保留隐私,把保密的复杂细节省略掉。

4)寻找解决办法

在知道人们会怎样做之后,问自己,“我现在该做什么?”。开动脑筋,在纸上写下所有的可能性。如果你发现思维停顿,散个步或者玩一轮计算机游戏。然后继续回到你的绘图板上。相信我,你会对自己的答案吃惊。

你可以利用之前获得的建议,进行自己的研究,得出自己的结论。当你有利用现有状况的步骤清单,祝贺你,你已经创造了机会。一个不仅带领你走出危机,也是让你以完全不同的眼光看待自己的机会,尤其是当你自己创造了这个机会时。

我保证。

Dr Joseph Murphy : 潜意识的能力

发布时间:2007年9月6日
原文链接:Dr Joseph Murphy : The Power of Your Subconscious Mind
原文作者:Ellesse Chow
翻 译:Paula
工作组织:益学会>教育中文翻译

你是不是通过电影《不能说的秘密》(此电影并非周董那部,编辑注)才第一次了解吸引律的?我也是。不过,在看电影时,我意识到其中许多概念与我读Joseph Murphy博士所著的《潜意识的能力》一书中读到的内容很相似。该书是划时代的自助畅销书。

我的博友Karen Lynch在其博客中提供了本书的电子版活出能力,不过只限于一段时间。是的,完全免费的!如果你想知道你的潜意识能够做些什么,在她把这个惊喜巨献撤走之前,现在就赶紧注册吧!

下载本书之后,花点时间读读我的书评,了解一下为什么我觉得这是一本不容错过的好书。

书评

当你打开这本电子书时,Karen向你致以热烈的欢迎辞,非常鼓舞人心。而且她所说的千真万确。“……如果你把这些真理溶入你的生活,你的生活自然会变得更美好……”

不过,问题是,你会那样做吗?

你会不会采取行动,应用书里的知识来证明你生活中的改善?

如果你知道自己不会,那就干脆别浪费时间读书。因为你可能会发现Murray博士的文风过于详细。事实是,本书写于1961年,前面许多章节比如下面所列章节都在解释形而上的概念(当时这些概念还都是未知的)及其对健康的影响,而现在,《不能说的秘密》等电影和《思考致富》等经典书籍已经将这些概念普及。我确信Murray博士知道很多人可能不能真正消化这些信息,因为他在每章结尾都写了小结,强调关键概念。

第一章——你体内的宝库
第二章——你的大脑如何工作
第三章——潜意识的神奇能力
第四章——古代的精神治疗
第五章——现代的精神治疗
第六章——精神治疗的应用技巧
第七章——潜意识的趋势是终身的

不过要是你知道你会或者不介意尝试书中的概念,下面几页会给你生活中的真实例子和轶事,说服你为什么那是正确的选择。在你阅读时,你会发现自己不知不觉地在惊呼“哦,我的天,他/她真做到了吗?”。我可以证明,因为我第一次读时也是相同的反应。

我至今还记得一个特别的故事,讲的是一个老师结了3次婚。她问Murray博士为什么她总是吸引象她前夫一样的男士,被动,顺服,凡事都靠她。她不知道她的阳刚气质无意识地暗示她会找到那样的人,这样她可以随意支配。

她 按照Murray博士的建议,开始重新证实了一条特别的信息来打破她的消极模式。几个月后,也是在经历了很多约会以后,当她在医院接待处工作时,她终于遇 到了她的梦钟情人:外科医生。实际上,她看见他的那一瞬间,就知道这正是自己一直在寻找的人。有趣的是,那个医生也知道,因为相遇一周后,他就向她求婚 了。

匪夷所思,是不是?

本书如何在你生活中产生奇迹?

在同名的前言中,Murray博士继续宣称生活中的现象实际上是意识和潜意识的结果,还有,如果你知道如何利用这个神奇的能量,你的生活会发生何种改变。他分享了一段他个人生命改变的经验:42年前他用同样的方法战胜了恶性毒瘤,恢复了健康。

现在当我重读此文时,我不由地注意到奇迹先生Morris Goodman和Betty Goodman在《不能说的秘密》中的经历何其相似。两者都使用了大脑意志力,在3个月内分别从空难和乳腺癌中恢复。这简直太巧合了,不是吗?

所以,如果Murray博士所说是真的,那么他谈论的这种方法是什么?

我在引言中找到了这个答案:科学的祷告。这听起来当然非常诱人。

科学祷告与你所属的信仰无关。你可以是佛教徒,基督徒,自由思想者,但只有当你知道如何有效祷告时,你才能让无尽的智力为你工作。即使从逻辑的观点看,这也讲得通。当你不停思考,感觉并相信你所祷告的事情,就会在无意中采取有助于显明你意图的行动。

他进一步说,你的欲望就象祷告一样。你经常希望的,不论是塑造更健康的身体,买一辆新车,修补破碎的关系,其实都算很微妙的祷告,而只有当你掌握了正确技巧来发送该信息,你才能走向无尽的欢乐和充足。

你想不想知道进行这个科学祷告的正确方法是什么?

阅读第6章。

在本章中,他讨论了以下方法为祷告作准备:

  1. 可视化或头脑电影法。你可以在想象中建立一个想法,尽量使之真实,然后把它当作头脑故事一样来保持,可以听到图像或电影里人物的声音。
  2. Baudoin或睡眠法。有点象催眠术,这种方法需要在昏昏欲睡的情况下重复祷告。有人把这种状态称为“恍惚”。人们相信当你处于这种状态,你的潜意识太放松,无法干扰积极建议的灌输。
  3. 感谢法。你向生活中需要的东西感恩,就好象已经得到了一样。这可以欺骗潜意识相信你已经得到自己想要的,并且刺激该进程。
  4. 肯定法。你肯定宇宙中的真理是你存在的基础,你的大脑工作驱除潜意识里负面元素,这些负面元素是以你的信仰和理解为基础的。
  5. 辩论法。你与相关的人争论,认为他的情况完全是他的错误信仰、毫无根据的恐惧和负面模式所造成的。我觉得,那个人也可以是你自己。
  6. 绝对法。你向自己宗教里的神祷告,请他来帮助你。
  7. 命令法。当你背诵由强有力的信仰所支持的祷告时,你坚定地认为祷告会被回应。是的,会被回应。但是重要的是,不要把能力和强迫或暴力混为一谈。

我认为并非所有章节都和所有人相关。我建议先通读一遍,如果你想就自己希望的结果,如财富,婚姻问题,解决问题,改善创造力,消除恐惧或保持年轻等方面得到具体的祷告建议,可以直接参考以下相关章节,详细阅读。

第八章——如何得到你想要的结果
第九章——如何利用潜意识的力量获取财富
第十章——你有权富有
第十一章——你的潜意识乃成功之伴侣
第十二章——科学家使用潜意识
第十三章——你的潜意识和睡眠的奇迹
第十四章——你的潜意识和婚姻问题
第十五章——你的潜意识和你的幸福
第十六章——你的潜意识与和谐的人际关系
第十七章——如何利用潜意识进行宽恕
第十八章——潜意识如何消除大脑障碍
第十九章——如何用潜意识消除恐惧
第二十章——如何让精神永葆青春

我不记得第十章我读过多少次,但是它肯定是较早帮助我培养财富思维方式的书籍(包括《富爸爸穷爸爸》和《思考致富》)之一,还让我离开了朝九晚五的工作,做自己喜欢做的事,而且还能作出极大的贡献。想到我第一次拿起该书时,根本就不是有意的,这可真是赚大了。

本书无做不到的事情

如果你认为读了本书就能一夜之间成为利用潜意识能力的专家,答案当然是否定的。

Murray博士书中援引的许多人都经历了数年的尝试和错误,读完此书之后你可以做的第一件事是设定你自己的祷告,选择你觉得自在的方式使其工作。

Murray博士反复重申想要过你梦想的生活,力量不在别处,在于。你是辛勤的园丁,管理一块丰饶的土地(即潜意识)。如果你播撒幸福,充裕和欢乐的种子,你在这些方面获得大丰收。反之亦然。

阅读此书,你已经播撒了第一粒积极的种子

7种不同方式品尝生活

发布时间:2007年9月26日
原文链接:7 Different Ways to Savour Life
原文作者:Ellesse Chow
翻 译:Paula
工作组织:益学会>教育中文翻译

你是不是忽略周围事情的人?你深深陷入日常琐事,上班下班,朝着自己的每个既定目标努力,没有时间品尝生活的各种滋味。

高潮。低潮。好的坏的。

真的是因为没有时间吗,还是因为你没有努力,因为与你的远大目标相比,这看上去如此微不足道?但是这真得微不足道吗?还是因为你从来没有考虑过它们的重要性?悲哀的是,通常只有失去时,我们才会意识到这个问题。

别等这样的事情发生。用目标引导你的生活,但是记住用以下7种不同的方式尽情享受生活。

(1)谈话

给很久没见的密友打电话,互相了解情况。或者与家里的长辈推心置腹地交谈。在他们重温自己的经历时,你也把你的存在溶入了他们的生活中。他们生气,你愤慨不已。他们欣喜若狂,你欢欣雀跃。当他们感到茫然, 你也惆怅。你任由自己经历这样的感情波动,听上去有点可笑,但正因如此,你才与他们的生活更亲近。你不再是个旁观者,而成了参与者。在他们悲哀时,你要为 他们提供一个可以哭泣的肩膀,而当他们取得成绩后,要和他们一起庆祝。你与他们的经历更接近,你就会开始珍惜与他们一起过度的美好时光。你会开始珍视他们 的存在,意识到他们是你生活中美好的一部分。

现在,谁说生活是孤军奋战?

(2)反思

你可以在冥想,唱圣歌,祷告甚至躺在床上时反思。回想一下你如何对付那个讨厌的顾客。或者搭车回家时如何邂逅了你的梦中情人。从这些体验中你学到了什么?你该做什么?最重要的,你如何改善,而不是希望自己从来没做过那样的事情?

当你重新体验这些场景,问自己此类有建设性的问题时,你会欣赏从前没有注意到的环境以及你自身的不同方面。“噫,老板在跟我协商之前,先调查整件事,还是蛮公平的……”,“哦,我都不知道我那么酷耶……!”

把自己当作影评人来看待生活,做得好的就给出好评,或者给出有用建议,下次做得更好。

(3)实验

不经尝试就放弃,乃是人生最大损失之一!想成为电影明星却不知道自己是否是那块料?尝试一下,找个机会试镜。有个精彩的商业计划但不知道是否可行?了解市场需求,问问朋友,做些有用调查。

即使你最终决定,那条路可能不适合你,至少你可以告诉自己“好了,我经历过了。不论怎样都不再有任何遗憾了!”

(4)阅读

《福布斯》早前采访的500强企业家中大部分都喜欢阅读,并非巧合。阅读为思想探索者提供了他们无法从周围人或者亲身经历中找到的答案。想了解犹太人大屠杀,读《辛德勒名单》。想了解吸引律,以及它如何帮助人们改变自己的命运,请在《不能说的秘密》里寻找。

(5)游戏

游戏让你心满意足。不论是你最喜爱的运动还是一个热爱的消遣活动,100%投入地去做。在玩得过程中挥洒的汗水和得到的乐趣让你更热爱生活,通常还会让你工作效率更高!

谁知道呢,没准儿你有机会培养某些品质呢!比如,我的一位热爱登山的朋友最近被人拉去带领一群朋友攀登东南亚最高峰,基纳巴卢山。谁能想到一个爱好可以变为带领培训的机会呢?

(6)旅行

对于某个特别的地方,你已经读遍或者听说过所有美丽的景色和独特的文化,可是这些都不能与你亲自经历相媲美!

我的一些最鼓舞人心的经历来自旅行。在巴基斯坦,我学会如何保持很高的兴致,即使因为季风雨,在进退两难的交通堵塞中等待了3个小时。在柬埔寨吴哥窟周围骑自行车抄近路,我差点迷路。而且生平第一次,为了等去威尼斯的最早一趟火车,我在罗马火车站露宿街头。我也记得坐了20多小时的飞机飞往德州达拉斯,只为晚回家一天。

总体上,我误了三次班机,这个记录直到目前还没有被朋友们打破。这些都是很糟的记忆,是不是?可我觉得,正是这些经历培养了我的洞察力和视角,如果我一直呆在避风港里,就无从得到这些东西。而这些经历当然让我和朋友的谈话更有情趣,额外的奖励哦!

(7)志愿者

帮助别人时,你提高了自己的生命境界。你不再那么关注自己那点鸡毛蒜皮的小事,而是把精力用来帮助别人。你也会意识到貌似微不足道的事对另一个人竟然有如此重大的意义。

多年前,我参与一个临时的社区活动,去老人院看望老人,帮他们理发,他们早该理发了。虽然我不是训练有素的发型师,但是我给他们理完发之后,许多老人家都张开没牙的嘴,还我一个微笑。

“这些老人家被自己的孩子所抛弃,义工让他们感觉自己被人爱”。其中一位护士解释道。

自此之后,每次我给他们理发,感觉再也不一样了。

25张最佳励志海报

发布时间:2007年10月8日
原文链接:
25 Of The Best Motivational Posters
原文作者:Ellesse Chow

翻 译:Paula
工作组织:益学会>教育中文翻译

你有没有尝试想用励志海报来鼓励朋友、家人或者你自己,却惊叹选择那么多?那你可不是唯一这样觉得的人。

昨天我浏览了2800张不同的励志海报,只为了给一个在移居国外的朋友选择礼物。虽然我还没有决定买哪一张海报,我已经把一些非常有趣的海报做了标记。

这些海报固然非常适合拿来送礼,不过励志海报背后的信息才是我与你分享的主要原因。停下手头的事情,花5分钟看看这25张励志海报,享受个人励志时光。这些可是其中比较好的哟。

尽情享受吧!

个性

不要担心与众不同。

无数人看见苹果掉下来,但只有牛顿问为什么。

我想我可以作到!

我知道我可以作到!

积极的思想是成功的一半……

厄运

如果你总是期待最坏的,你永远不会失望。

让简单事情变复杂是平庸;

让复杂事情变简单,惊人地简单,是创造力。

——Charles Mingu

不随波逐流可以让你鹤立鸡群。有时,作自己是最难的事,随波逐流也许更容易。可是作自己的回报更大。不要根据别人来选择。根据你自己的感情你的价值观你的需要来选择。

成功

拍马屁要找最大的拍。

创造力,让你脱颖而出的无形素质。

人生中你追求的所有奇迹都深深埋藏在你自己心里。

物以类聚,人以群分。

视角

悲观者在每个机会中都看到困难,乐观者在每个困难中都看到机会。

爱不是彼此凝视,而是一起看向外面同一个方向。

没有愚蠢的问题或愚蠢的答案。

进化。

如果你只解决自己已知的,那么你永远无法成长。

射向月亮吧,即使你错过了,也会在星辰中!

——布朗(les Brown,励志演讲家)

成功怎能没有你!

不要害怕变化。

不要忍受蔑视。如果别人蔑视你,你无须忍受。他们蔑视你时,明确地告诉他们你的感受——告诉他们你不需要他们的蔑视。记住,没有人能够蔑视你,除非你允许他们这么做。让他们知道你值得他们尊敬,因为你的确值得。

都是性格决定的

当心你的思想,它们会成为你的语言;当心你的语言,它们会成为你的行动;当心你的行动,它们会成为你的习惯;当心你的习惯,它们会成为你的性格;当心你的性格,它会成为你的命运。

——Frank Outlaw

成功的道路总是在建设之中。

领导能力,让他人跟随的积极态度所带来的巨大力量。

只有你才能选择自己的方向。

你的梦想有多远,你就能攀登到多卓越的地方。

你越避免变化,你就越妨碍生命的成长进程。

走自己的路

如果一个人不能与同伴保持相同节奏,也许是因为他听到不同的鼓点。让他跟随自己听到的音乐吧,不论那音乐的节奏如何,或者有多远。

 

请问,您的自我意识感在哪里?

发布时间:2007718
原文链接:Excuse Me, Where is Your Sense of Self Awareness?
原文作者:
Ellesse Chow
翻 译:Paula
审 校:Ellesse Chow
工作组织:益学会>教育中文翻译

多年前,在我还在上初中时,我和我的项目伙伴决定与众不同地做个电铃作为科学作业。我们都很兴奋,盼望得到个好分数。结果令我们大失所望,我们不仅差点不及 格,还被指责盗用别人的项目,就因为那个电铃看上去“太古老”。当然看上去陈旧了,我们本来就是用自家后院里的再循环材料做的嘛!

显而易见,我们的科学老师不喜欢我们的创新。而许多同学用纸板帖的东西,或者人体消化系统模型都比我们分数高,这无异于伤口撒盐。在她看来,我们没有达到她的期望,因此就只能得到很低的分数。

事后诸葛亮,我原本可以象其他同学那样做点简单的东西,拿个好成绩,但是我不愿意那么做。

因为,那样做就等于降低了我的自我意识感。

什么是自我意识感?

我这里所说的自我意识感是有意识地了解自己的个性,喜好和愿望。当你扩展自我意识时,你将更好地理解为什么自己有所为,有所不为。这给予你改变命运的权利,让你能过自己想要过的生活。

悲哀的是,很多人并不知道自己想从生活中得到什么。他们的自我意识很低。结果呢,他们不停地纠缠于自己的内部动力,让自己都不了解的思想引导生活。通常,这些未知的思想都是社会,家庭,老师甚至朋友规定的。

到头来,他们按别人的指示来生活。要是你觉得这很可笑,那就看看你身边众多的例子吧。你有没有朋友做什么只因为家长或老师相信那对他们最好?你自己呢?你是因为自己愿意才走现在的路吗?

如果不是,那么你的自我意识可能低的。

不过多低才算低?你又该如何应对呢?

不同程度的自我意识

基本上有7个程度的自我意识。每个程度都决定了我们所拥有的思想,最终影响我们得到的结果。随着我们不断扩大自我意识,生活开始进化。千真万确。

反抗性。停留于此最低程度的人从不主动把握生活,而是随波逐流,到哪是哪。除非他们的生存受到威胁,否则他们不会采取措施。根本不会。

随大流。在这个层次,人们循规蹈矩。看到他人朝着某个方向奔跑,他们立即就认定那是正确路线。这种心态通常都是多年社会规范培养的,在一个人决定放弃它之前,它需要一个极其强大的触发器,许多人称之为“闹铃”。

雄心壮志。 当一个人开始拥有与众不同的梦想或目标时,他就升级到雄心壮志级。此处的人对自己的特定需要有着更清楚的理解,当他们脱尘而出时,他们用此来计划生活。

独特性。 当人们逐渐了解自己的雄心壮志后,就开始通过采取计划的措施来表达个性。有些人可能辞职自己创业,少数人转换职业方向。还有人可能成为志愿者,将自己的生 命献给更伟大的事业。不论他们做什么,都需要极大的勇气和信心来迈出这一重大步伐。这也是人们轻易放弃的层次。因为周围人的压力可以粉碎一个人的雄心,放 弃自己的个性,强迫他回到他们所谓的“常理”上来。

纪律。如果有人想坚持自己的方向,不被错误信念所干扰,他们就走到了纪律层。在此,他们把时间和精力都用于不懈追求目标计划,决不向放弃自己梦想的诱惑所屈服。他们的信心随着动力增加而激增。

学习。当他们从结果得出结论时,他们就开始一个继续学习的循环,根据自己的发现来回顾,提高,进步。他们不断重复这个循环,逐步掌握了技巧或程序,并开发出完全适合自己的路线。

掌握。一旦到达本层次,生活中的一切都如同毛毛雨。因为到那时,他已经过充分训练,可以处理所面临的任何挑战,能够限制掌控自己的思想,同时因为知道自己能够把握一切,他习惯于提前思考计划。

让自己升级的快速贴士

我们都希望自己一出生就进入掌握状态,是不是?但是游戏规则并非如此。其实,我们应该为此感到庆幸。

因为,正是不断进步,抵制诱惑使我们变得坚强。你会获得原则和学习技能,这些对你进入掌握级大有裨益。

万一你在某个层次停滞过久或者在寻找方法扩大自我意识,下面的几个快速技巧可以帮助你:

1.阅读经典。阅读Think & Grow Rich等励志书籍或者看广为认可的The Secret来搜索那个闹铃。
2.进行个性测试。
Myer Briggs测试或尝试一下Kokology的自我发现测试。两个我都试过,我得承认两个都既有启发性又有娱乐性!
3.设定一些目标!克服惯性最好的方法是运行。你可以尝试我们的
目标设定辅导来追求潜在梦想。它包括自我发现问卷,帮你更加了解自己和自己的目标。
4.
找一个好导师
5.加入掌握级小组。与志同道合者互动可以为你了解自己提供独特的视觉。


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你就是这么感谢自己的?

发布时间:2007913
原文链接:
Is This How You Thank Yourself?
原文作者:
Ellesse Chow
翻 译:
Paula
审 校:
Ellesse Chow
工作组织:教育中文翻译

我的一个好朋友是位出色的财务咨询师,最近我们共进晚餐。

“最近很忙吧?”我戏谑地说。

前几个月她一直努力在销售保单,就是为了得到业内一个令人垂涎的奖项。可是,繁忙的工作不仅没有让她憔悴,相反的,她看上去容光焕发。看得出她对自己所做的事情确实充满热忱。

“是很忙啊。”她回答说,一面搅动眼前的一杯热茶,一边“幸福“地叹气。“不过,一切都是值得的啊。我连续两年达标,公司将送我到韩国和新西兰旅游作为奖励。全部费用公司承担。”她开口笑了。

听到这里,我由衷地为她高兴。我开心,不仅是因为她要去两个美丽的国家免费度假,也不是因为她工作出类拔萃,又有优厚的佣金收入。

我开心是因为两年前我看见的那个为辞去条件舒服待遇优越的政府职务而苦苦挣扎的人,选择了通过热爱自己的新职业并努力工作来答谢自己做了其一生中最明智的抉择之一!

并非全关乎物质奖励

我知道你可能百思不得一解,不过对自己表达谢意并不总意味着大吃大喝,豪华水疗,买名牌提包或者买最新的科技产品。我知道有些人在取得一些个人成就后宠了一宠自己,却在事后遭受奖励所带来的忧郁心情。虽然奖励一个接一个,他们还是倍感失落。

对自己说谢谢可以是个纯私人的事情,不知不觉中你能体会到生活的自在满足。这种感觉能让你欢天喜地,更狂热地追求自己的目标。在苦苦奋斗之中或之后,尤其如此。

我的经历

前几周,我不知不觉又体会了这种心情。在训练5公里马拉松时,我注意到每跑完一圈,我不仅没感到疲惫,反而更充满活力。

起初,我以为这是运动的效果,运动本来就能让你精力充沛。但是经过一周又一周,不断地挑战自己多跑几圈,尝试满足5公里的目标之后,我发现可能还有其他元素为我提供能量。

跑步时,潜意识里我告诉自己既然已经做了这么多努力,不要辜负自己。为了感谢我的辛苦锻炼,我告诉自己需要更加努力为……我自己。

你看到其中的关系了吗?

如何以正确方式欣赏自己

为大餐或提包而努力和为自己努力之间存在精神差别。天壤之别。你可以轻视物质奖励的价值,但是你不能藐视自我价值。

你值得努力的一切吗?是。
你值得宠一宠自己吗?没错。
你值得善待自己吗?当然!

明白吗?这全关乎你!这和你身外的物质奖励从来就没有关系。你可以得到1001个奖励,但是如果你觉得自己不值,你将永远无法品尝被欣赏的真正好处!

你要怎样才能体会欣赏自己的好处呢?

(1) 消除那个破坏自我的细微声音

你知道有这个声音的存在。每次你表现很好的时候,这个小魔鬼不说,“做得真棒!”,相反它却告诉你,“恩,你做得还不算太差,不过别骄傲,不然你就退步了。还有更多等着你做呢!”潜意识里,你已经知道每经历一次痛苦之后,还会有更多痛苦。

如果在你刚刚经历完一场龙卷风,我告诉你前面又有另一场龙卷风,你是否还能享受那杯作为经历第一场龙卷风而奖励的柠檬水?

如果你的答案是“是”,那恭喜你了!

但是大多数人通常觉得备受挫折。对他们而言,痛苦没完没了。所以,要是你发现你的坏朋友又要打击你的时候,你应该怎么做呢?我最近刚学了一个新技巧。填写下面的空格,试着对自己说出以下四句话,就好象你对一个神圣的自我在说话:

“对不起_____________”
“请原谅我_____________”
“谢谢你_______________”
“我爱你。”

神圣的自我可以是任何你认为与精神相关的东西,可以是神 (根据个别的宗教信仰),生活,宇宙甚至就是你自己。当你说出上面的句子时,你就会有意识地把负面思想抛到脑后。Ihaleakala Hew Len博士 (详见《零极限》一书描述,该书由Len博士和Joe Vitale合著) 正是用这种方法治愈了素未谋面患精神病的囚犯。

要是我,我会这么说“对不起我的那个小魔头又再贬低我的贡献了。我知道不论我取得什么成就,我都绝对值得。请原谅我如果在那么一瞬间,又相信了他所说的。谢谢你让我意识到这一点。我爱你。”

怀疑这样做是否有用?不妨一试。

(2) 让它成为日常习惯

慷慨点,每天对自己说谢谢。不用等到取得了惊人的成绩才开始欣赏自己。其实,你越对自己说“谢谢你”,鼓励自己,这个邪恶的小朋友出现的机会就越少。就象大家所说,你不可能既感恩又忧心忡忡。

你怎么才能做到这一点呢?

我的建议是,顺其自然。比如,要是我,我会躺在床上或者在任何想起的时候,反思一天的过程,宛如看电影一般。想到做得好的事情,我就会心一笑。这个微笑好 象一个自我编程的依靠,表扬自己做得好。即使有时我未能达到自己的期望,我还是会鼓励自己去学习,而不是懊恼地思来想去或者希望自己压根没做过

如果这个坏朋友又冷嘲热讽,我会使用Len博士的方法将其拒之门外。到目前为止,效果相当不错。

(3) 冷却你被煎熬的时刻

记得那些英雄救美的故事吗?英雄怎么令人人见人爱?就是将美人从水深火热中救出来!

这和欣赏自己如出一辙。如果你正经历艰难时刻,比如为重大项目加班,为期中考试而努力学习,鼓励自己一下。要是此时再辅以物质奖励,那更是锦上添花!

记得有一次,我加班到很晚。我就差点郁闷地呼天抢地,那时我告诉自己“你已经尽了最大努力,只要拿出自己的强项,其他都不太重要。即使全世界都不知道你所做的努力,我知道。谢谢你!”随后,我立即叫了几个朋友去酒吧喝酒。

令人如此心满意足。被你重视的人所欣赏。

你自己。

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如何应对不确定

发表时间:2007727
原文链接:How to Live With Uncertainty
原文作者:Ellesse Chow
翻 译:Paula
审 校:Ellesse Chow
工作组织:教育中文翻译


如果你下周开始新工作,要结婚,或者移居异国,你是不是感到心慌意乱?

两个月前,我的一位好朋友就经历了这样的恐慌。她接受了公司的安排到一个遥远的国家任职,但又无法对自己的决定安心。

她不停地担心会远离家人朋友,也不知道能否适应当地的天气,文化和食物等等。你能想到的,她都能担心到了。

依我看,我并不觉得她真正担心即将发生的一切。因为如果她知道未来发生什么,按她的性格,她肯定会充分准备来消除恐惧。

矛盾的是,她担心的是不在计划之列的事情。

为不知道的事情而恐惧,这种状态我们称之为不确定性。

为何有些人对不确定感到如此恐惧?

不确定看上去如此令人害怕的原因正和人们惧怕死亡的原因如出一辙。因为,虽然人人都知道必有一死,却没有人知道情况会是如何,除非是事后。

你不知道的东西,你就无法控制。缺乏控制渗透着他们的生活,让他们又回到那些主导思想。如果这些想法是负面的,就很容易变成恐惧和焦虑。

有些人通过猜测某个决定的各种结果来预测不确定性。不错的尝试。

但是生活充满了各种可能,想要了解未知的事情无异于大海捞针。其实,更有效的方法是在这些主导的想法上下功夫。

以下有三个简单步骤能帮你:

(1) 自我感觉良好

通常,拒绝生活中不确定性的人悲观消极,对未来充满疑虑。他们通常自我感觉不好。

面临选择,他们努力避免太多改变,与挑战相比,他们更倾向于“稳定性”。即使他们承担挑战自己信仰的项目或行为,也带着颗沉重的心,早早就做好失败的准备,以防自“搞不定”。而一旦遇到阻拦,他们就立即退回到原点,叫嚷说“我本来就应该原地不动。”

但是不确定性并不由我们选择,不论你喜欢与否,它是存在的。你必须坚定地相信自己有勇气通过各种艰险,不论未来发生什么,你都要绝对有信心能得心应手地应对。

但如果你自我感觉不好,那就不可能了。

坦白说,你肯定有可取之处,你所需要的只是时常提醒。与其等别人恭维你,为什么不自己恭维自己呢?

你可以这样做:

- 写下自己的优点
-
用现实生活中的事例说明
-
每次你做好一件事情,就在列表上记下来
-
每天重复一次,提醒自己取得的成绩

(2)幻想未来很美丽

想象一下你面前有个密封的盒子。

你要把一只手伸进去,拿到任何东西都归你所有。如果我告诉你里面有张100美圆的钞票,你是不是很高兴这么做?如果我告诉你里面有条响尾蛇呢?你是否会重新考虑?

相同地,如果我们知道未来很美丽,充满惊喜,就会很高兴地步入未知。反之亦然。

我知道有人肯定会说,“如果我之前经历过挫折,我怎么相信未来很美丽?”

在这之前,你必须理解这生活守则。过去不能决定未来。没有谁的生活一帆风顺。关键是你现在做什么。如果你选择让过去控制未来,那你只是不断经历相同的遭遇,因为你采取了相同的措施。

记住,没有什么可以,也没有什么应该阻止你拥有更光明的未来。那是你与生俱来的权利。千真万确。

(3) 管理好“现在”

为了缓和对不确定性的恐惧,你需要重新获得部分的掌控权。而你唯一能这么做的就是在当前形势上。你的“现在”。

让它更合理的是,因果理论再次证实每个动作都会产生一个结果。

因此,你现在的所作所为正默默地塑造着你将要看见的未来。这会间接在不确定中争取一些确定性,尤其是当你跟随一些已经证实的成功道路。

那么你如何照顾好“现在”呢?

为自己设置一些目标! 想想你现在要成就些什么,然后忠实地按目标计划努力。你每走的一步都是对不确定性的打击,因为即使你不知道前面有什么障碍,也知道自己正向憧憬着的未来更近一步。

而那正是,美丽的未来。

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有什么事情是你希望自己从来都没有做过的?

发表时间:2007年8月23日
原文链接:
Is There Anything You Wished You’ve Never Done?
原文作者:Ellesse Chow
翻译:
Paula
审校:Ellesse Chow
工作组织:
教育中文翻译


大约4年前,在大学同学婚礼上,我和几个朋友跟新娘以前的同事及其配偶们坐在一起。我这个同学本身在国际会计事务所工作,她的同事不是高级财务经理就是大型跨国公司的财务总监,可谓精英。

有个朋友开始和另一个人的先生聊天。我真希望他没主动开口,因为从头到尾,这位先生都在趾高气扬地吹嘘自己的背景,什么部门有多少人啊,公司每年营业额多少啊等等。

不过,有个问题却让他卡壳了。

那你是哪中学毕业的?”朋友问。

啊…….”他停了很久才回答,而且带点辩护的口气。“我是某某学校毕业的,那个时候我年少无知,舅舅告诉我妈妈那个学校多好多好,结果我进去以后才发现,学校根本就臭名昭著。要是我没有听舅舅的话就好了!”

听到这里,我真是目瞪口呆。

这人怎么这么输不起?那么积极地夸耀自己的成就,可是说到光辉记录上的小污点,就立即推卸责任?

不过我现在想想,他这样的人并非少数。

不应该这样做的理由

我认识的很多人都喜欢回顾自己的过去,他们把这称为回忆。回忆本身没什么问题,可是他们大多选择回忆的方式却是具有破坏性的。

他们回顾过去,希望自己从来没有做过某些事情,假想要是自己从来没有那样做,现在就会好得多。

他们就不需要经历那些痛苦。

他们就不必忍受过去的污点。

但事实是,当你那么做,你就在间接批判自己。你为自己一手创造的“缺憾”而郁闷,试着更加努力力挽狂澜。即使你取得了惊人的成绩,还是觉得不够。无论你做什么,都不能弥补过去的罪行。因为在你眼里,过去难以饶恕。

为了减少痛苦,有些人选择放弃所有责任。就象上面所说的那位先生,他们把责任推给别人。但是,这只让他们更加意识到那个挥之不去的“污点”。

你应该怎样做?

如果你正如我所说,你第一件应该做的事情就是停止为过去而懊恼,而要慢慢学会

  • 承担责任。你的任何优点,缺点或者选择都是你自己的。一旦你认识到它们是你整体的一部分,你才会意识到自己其实有能力改变它。

  • 凡事感谢。想想吧,若不是因为过去,你现在能备受激励地努力工作,获取今天成绩吗?要不是因为过去的决定,你怎么知道做什么,不做什么? 正是通过挫折,你才看到自己有多坚强。难道你不应该高兴又通过一个机会证实了自己的潜能?

  • 享受旅程。 对自己苛刻只会剥夺你享受生活的乐趣,让你更厌倦生活。留心生活中的低潮,同时品尝成就的奖赏。你知道应该这样,因为你值得!

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